Подумайте про приєднання до клубів чи груп, що відповідають вашим інтересам, щоб зміцнити соціальні зв'язки.
Як покращити ментальне здоров’я? Плекаючи свою психологічну стійкість
І навпаки, труднощі з психічним здоров'ям і вразливість означають періоди підвищеної тривожності, депресії або емоційних потрясінь.
Дополнительные сведения: Критерии оценки качества здравоохранения
Однак відкрите обговорення психічних захворювань допомагає нормалізувати їх і заохочує до розуміння та співчуття. Ця нормалізація полегшує людям звернення по допомогу без відчуття сорому чи осуду.
Вдячність подібна до магніту для позитиву - вона здатна змінити вашу перспективу і трансформувати ваше життя.
Пам'ятайте, що співчуття до себе є ключовим - ставтеся до себе з такою ж добротою і розумінням, як до близького друга.
Старайтесь регулярно рухатися. Оберіть те, що вам до душі, — прогулянка, танці, фітнес, йога чи інші фізичні вправи. Фізичні навантаження не повинні бути виснажливими.
Усі пережиті емоції click here впливають на наш загальний стан та самопочуття. Тим паче достеменно відомо, що стрес може стати причиною розвитку багатьох фізичних хвороб.
труднощі у спілкуванні з родиною, друзями, колегами чи однокласниками
Андрогинная, предполагающая единый стандарт психического здоровья и одинаковое отношение к клиентам вне зависимости от пола.
Протидія дискримінації, сексуальним домаганням, булінгу / мобінгу
Тож дозволяйте собі іноді відпочинок просто так. І якщо відчуваєте, що вже не маєте сил це все терпіти, терміново беріть паузу.
Йдеться про визнання нашої стійкості перед обличчям викликів і визнання мудрості, отриманої в результаті подолання негараздів.